こんにちは!

Top Works-Body宝塚店

パーソナルトレーナーの西島侑希です。

6月になりましたね!

そろそろジメジメした嫌な梅雨に入ると思うと少し気分が落ちます。。。

今日は宝塚店に先月新しく入ったトレーニングツールをご紹介します!

その名もドクターエアの『ストレッチロール』

MLB、ボストン・レッドソックスの上原投手もコンディショニングで使用されています。

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4段階の振動レベルで変わりますが3分間に1万回の振動で刺激することにより日々のストレッチや運動を効果的にします。

お客様も使用したことがある方はわかるかと思いますが、グリッドフォームローラーとかなり似てますね!

グリッドフォームローラーが振動すると思っていただければいいかと思います。
筋肉や骨を覆う「筋膜」の癒着を剥がすこと「筋膜リリース」を目的として使用します。

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※↑はグリットフォームローラー

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※こちらがストレッチロール

筋膜が癒着すると、隣接した筋肉同士が干渉し合い、それぞれの使用量や使用率が低下してしまいます。筋肉自体も硬くなってしまい、本来のポテンシャルを発揮することが出来ません。

筋膜リリースをしっかりと行うことで、筋肉の柔軟性が高まり、身体の可動域が広がります。それによりトレーニングの効果を上げやすくしてくれます。

興味のある方は是非!!!

 

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