こんにちは!

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パーソナルトレーナーの森宗 学です。

3月は送別会が多い時期でしたね!4月は歓迎会が多い時期になりますね。飲み会ばかりが多くなってしまいがちな季節だからこそ注意しておきたいことがありますね。

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そこで注意点を何個かお伝えいたします。当たり前だと思いながらも参考にしてください。1番大事なのは空腹時ではお酒を飲まない事です。アルコールがダイレクトに体に吸収されるので悪酔いの原因になってしまいます。ですから、お酒の前には少し食べ物はいれておくとよいですね。

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良いものは、柑橘系のものや、梅干しなんかも肝機能を高めてくれる、クエン酸などがあります。よく一般的には、ウコンはよく聞きますし良いと思います。

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また、お酒の席ではお水をよく飲んでアルコールを薄めたりすると利尿作用が働きやすくなります。お水もこまめにとってください。お酒の席での食べ物も大事ですね。特によいのはお豆腐などのタンパク質はアルコールの処理能力を高めます。レバーも肝臓の働きを高めてくれます。

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お酒の席が多くなる新入社員のみなさん、上手にお酒と向きあいながら、悪酔いには十分気をつけてください。

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それでも、二日酔いになったらシジミなどに多く含まれているオルニチンが多いものを摂るようにしましょう!!

 

 

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