こんにちは

Top Works-Body福岡天神店
パーソナルトレーナーの牧野功暉です。

 

昨日より、神戸に出張に来ております!!

約一ヶ月ほどお世話になりますので、よろしくお願いいたします!!

 

さて、本日はフードについて書かせていただきます!!

 

皆さん、体を引き締める際に、食事制限などされていらっしゃる方はたくさんいらっしゃるかと思います。

ですが、『食事気をつけているのに急に体重や体脂肪が減らなくなってきた。』

なんてことありませんか?

そんなときにはチートデイを設定してみてはいかがでしょうか。

騙す

チートには、『反則的』『騙す』という意味があります。

食事に合わせて言うと、ダイエット中でも何を食べてもよいということです。

料理

 

そうすることで何が起きるかというと、体が多くのエネルギーを受けて代謝をあげ、それが刺激になり、また除脂肪が進むと言われています。

少しさぼることで、いい意味で体を騙すという感じですね!!

毎日毎日食事を気をつけているけど、キツイという方は、いい息抜きになるはずです。

息抜き

 

 

ただし、チートデイを取り入れるのは、日頃からきつめのトレーニングを続けているということが前提です。

また、気にせず食べた分が、消費しきれずに体重増えてしまうという可能性もなくはありません。

不安な方はトレーナーに相談してみてくださいね!

 

 

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