こんにちは!!

Top Works-Body宝塚店パーソナルトレーナーの西島侑希です。

天気の悪い日が続いていますが皆さんはいかがお過ごしですか?

私は先日人生初めての一人映画に挑戦しました。今までは一人は無理だ。と思っていたのですが行ってみると意外に一人だと落ち着いて観ることができました。

もっと早く気付けば良かったです。

今日は基礎代謝について基礎代謝について記載します。

ご存知の方が多いと思いますが、基礎代謝は体を動かす基本的なエネルギーで呼吸や体温維持でも使われるエネルギーです。基礎代謝は1年中同じかというと、そうではなく季節によって変わってきます。

夏暑いと夏バテして食欲が落ち、飲み物だけしか喉を通らない状態になる場合があります。反対に寒い冬はお腹も空くことが多く、忘年会等で食べる量、飲む量が増えるのに対してそれほど太らないことがあります。

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それは基礎代謝が冬の方が高いからです。

冬は気温が低いため、体温を維持しようとして基礎代謝が上がるため消費エネルギー量が上がります。なので冬を薄着で過ごそうとすれば更に基礎代謝がアップします。かなり寒いと思いますが・・・笑

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ただ、人それぞれ個人差があるので体調を崩したりしないようにしなければいけません。

これからの涼しくなる頃からボディメイクを始めて筋肉をつけていけば、冬に効果が出やすくなります。

 

千葉柏店オープンにつき9月末日まで

初回体験90分通常5400円→3250円でご案内させて頂きます。
既に予約は開始しておりますので、興味のある方は是非ご連絡ください!

【Top Works-body千葉柏店】
千葉県柏市若葉町3-3グランフォートリス林/柏合同オフィス2F-D室

※柏駅から徒歩約9分
TEL 04-7107-3388
※完全予約制

 

 

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