Top Works-Body トレーナーの川津です!

 

皆さん休日はどのように過ごされますか?

 

僕は神戸に友達が居ないのでよく一人でカフェに行きコーヒーを飲みながらゆっくりする事が多いです‥くだらない話はさておき今日はコーヒーについて書きたいと思います!笑

 

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コーヒーの良い所

①脂肪分解効果がある!

コーヒーに含まれているカフェィン・クロロゲン酸には脂肪の分解を促進する効果があります。

 

②血行が良くなる

カフェインには血行を良くする効果があり、基礎代謝が高まります。

 

 

コーヒーにはいろんな効果がありますが!!

やはり飲み過ぎには注意です!

 

 

カフェインの摂取量の上限は1日に約300~350mlです。

コーヒー1杯は、濃さにもよりますが、だいたい150ml前後のカフェインが含まれているので、1日3杯くらいまでにしましょう。

 

 

話は変わりますが‥

この前幼馴染が来た時に大丸の中にある『カフェラ』と言うカフェに行きました!

 

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男二人で可愛らしいパンダのラテアートされたコーヒーを頂きました(笑)

 

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コーヒーが似合う男になれるように日々努力したいと思います!笑

 

 

 

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