こんにちは!

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パーソナルトレーナーの森宗 学です。

6月に入り九州地方は梅雨入りしましたが、ここ2、3日はスッキリとした日が続いています。

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何となくこの季節はジメジメ感があって気分的にも乗ってこない日も続きますよね。いわゆるストレスを溜めやすい時期でもあります。なぜストレスが起きるかというと簡単に話ますが一番は心とカラダのバランス上手くいっていない事が一番の原因と言われています。

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女性で多い悪い解消方法が、ドカ食い、過度な買い物、飲み過ぎです。結果的にはその時はスッキリするのでしょうが、後々後悔してしまいます。

僕も飲みすぎがありますが・・・・・(泣)ストレスはありません(笑)

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なのでそのようにならないためにも、食べる、飲む、買う以外のものに趣きおいてあげてはどうでしょうか?楽しい事をたくさん増やしてあげることです。

ゲームをすること
ドラマを観ること
映画を観ること
音楽を聴くこと
寝ること
自分を磨くこと(新しいことにチャレンジ)
カフェでまったりすること
気心の知れた人と話すこと

もちろんトレーニングで汗をかいてその後にお風呂なんか最高ですね!何となく僕の独断と偏見での解消法ですので、他にも本読むとかまだまだありますね。お休みの日にはどっぷりと楽しい事を1日とことんしてみてはどうでしょうか?

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その内どれかがドップリはまってくるのでなないでしょうか??LINE@を始めました!
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