Top Works-Body トレーナー川津です!

4月になりだいぶ暖かくなってきましたね!

外でお花見やハイキングなどアクティブに行動する方も増えてきたのではないのでしょうか?

そんな中4月病と言う言葉があるように、なかなか気持ちが上がらず何も行動する気が起きない、モチベーションが上がらないなんて方もいるのではないでしょうか?

モチベーションが上がらない‥やる気が出ない‥そんな時皆さんはどうやってこの憂鬱な気持ちを明るい気持ちに切り替えますか?

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僕もよく気持ちの浮き沈みがあると周りに言われます

B型だからしょうがないよと血液型を馬鹿にされることもあります(笑)

気持ちがなかなか上がらない時僕は読書をします!

え?読書?そんな当たり前なことを‥と思われるかもしれませんね(笑)

普段から本を読んでいるかと言われたら読んでいませんが、気持ちが上がらない時は必ずある作家さんの本を読みます、今回はその中でも僕のお気に入りの一冊をご紹介したいと思います。

喜多川泰さんの「心晴日和」です

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本の内容は少し置いといて(笑)‥その中で自分の心に響いた言葉をご紹介します!

「事実は1つ解釈は無限」

みなさん4月になり夏に向けてダイエットを始める方も多いと思います。

しっかり運動してるのに体重が減らない‥むしろ増えてる!何で!

どうせ減らないからもういいや諦めよう‥‥チョットマッタ!チョットマッタ!(笑)

ダイエットを諦める原因の一つとして体重が減らないからと言う人がいます、諦める前にちょっとだけここ1週間の食事などを振り返ってみてください‥何かしらの原因が見つかるかもしれません。

体重が増えてしまったことは事実!ですがここで諦めたら今までの努力がもったいない!

何で体重増えたんだろう?そういえば今週1週間外食多かったかも‥炭水化物多かったかも‥だから体重がふえたのかな?なら今週は少し外食を控えて頑張ってみよう!少し増えてても大丈夫大丈夫!と思うのか、なぜ体重が増えたのか原因を考えずもう減らないからいいやと諦めるのかは自分次第です。

少しくらい体重が増えても大丈夫です!また頑張れば大丈夫!ぼちぼち頑張れば大丈夫!

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気持ちを軽く楽観的にいきましょう!(笑)

事実は1つですが、その事実をどう考えるかは自由なのです。

ちなみに心が晴れた記念日を「心晴日和・こはるびより」といいます。

着れなかった服が着れた、人に変わったねと言われた、目標体重まで痩せれたなど、皆さんの「心晴日和」が1つでも多く増えるように頑張っていきます。

 

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