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パーソナルトレーナーの秋葉功多です。

冬も本格化してきて、これからさらに寒くなる装いです。

皆さんは体調を崩さないように気をつけてくださいね。

 

先日某テレビにて、大根はちみつヨーグルトが便秘解消に良いと紹介されていました。

では、なぜ良いのかご説明しましょう!

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まず、ヨーグルトに含まれているビフィズス菌。

このビフィズス菌は整腸作用があると有名ですね。

実は、はちみつの中身に豊富に含まれているオリゴ糖と一緒にとることでさらに効果的になるんです。

さらに、大根に含まれている食物繊維が排出をサポートすることで便秘を解消することができるということですね。

味も思ったよりも大根の辛みなどは、うまく消されているので特に苦にならず続けられるようです。

効果は人それぞれですが、まずは一週間程度試してみても良いかもしてませんね。

Perfect beautiful body of young girl

 

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