こんにちは!

Top Works-body福岡天神店

パーソナルトレーナーの森宗 学です。

今年は比較的夏も暑い日が続くことなくどんよりとした天気が続いています。夏休みも終わりに近づいていますが学生の皆さんは宿題の方は終わりましたか?僕は決まって美術の課題をギリギリで終わらせることが多かったです。美術が苦手な森宗です。

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さて、昨日はお休みだったので夜ご飯を何にしようかと思い近くのスーパーへ買い物に行きました。もちろんササミを購入しました。あとは基本的にお野菜を買ってサラダにしました。やはり普段は時間がなくてサラダチキンやササミの燻製を食べたりしているのですが調理して食べるのが一番美味しいですね。

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ササミも柔らかく、ジューシーです。昨日は照り焼きにしてたべました。基本的に男の料理になってしまいますが、

①筋取りをしたササミを料理酒の入ったフライパンの中へ、裏側もしっかりと焼きます。

②その後、火を中火にして、醤油、みりん、麺つゆ大さじ2杯ぐらい、ニンニクいれると最高です。 (次の日を考えていれてません。)

③あとは、全体的に味がしみ込むのを確認しながら、しっかりと焼けていれば大丈夫です。

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男性でもすぐできる簡単料理です。高タンパク食材ですし、お野菜も一緒に摂ってあげると最高です。少し時間があると時にはご自宅でも料理するとボディメイキングもまた楽しくなるのではないでしょうか?男性も料理上手にならなくてはですね!男磨きしたいと思います。

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