こんにちは。 Top Worka-Body福岡店 トレーナーの青木玄太です。   食欲の秋!!という事で 当たり前ですが、忘れがちな食事のポイントをあらためて! 1.ご飯と動物性脂肪を同時に多量に摂らない ご飯 […]