こんにちは! Top Works-Body宝塚店パーソナルトレーナーの西島侑希です。 10月に入り過ごしやすい日が続く時期となりました! 一方で、夏に比べて水分補給量が減ったり、気温の低下から身体が冷えて自律神経が乱れや […]