Top Works-Body3ヶ月で理想の身体に|Blog|パーソナルトレーニング専門ジム|神戸・福岡・大阪

神戸・福岡・大阪を拠点にパーソナルトレーニング専門ジムを運営するTopWorks-BodyのトレーナーBlogです。3ヶ月で理想の身体にということをコンセプトに様々な年代の方の心と身体を美しく変化させます。
Food Friday (フード)
食物繊維。。。

食物繊維。。。

こんにちは。 Top Works-Body福岡店 パーソナルトレーナーの青木玄太です。 今日は、食物繊維について‼️ 野菜や果物に、豊富に含まれているものの一つが「食物繊維」。 食物繊維には不溶性と水溶性の2種類あります […]
コーヒーについて

コーヒーについて

Top Works-Bodyトレーナーの川津です!   最近僕は家の近くにある大安亭市場を歩いていると突然テレビのインタビューを受け、神戸に来て約5ヶ月にしてテレビデビューすることができました!笑   […]
旬のものを食べる

旬のものを食べる

Top Works-Body神戸元町店 パーソナルトレーナーの秋葉功多です。   神戸では梅雨入りとはいかず、暑い日が続いていますね。 これから梅雨、夏と迎える中で、体は正しいリズムを作っていかなければいけませ […]
もうイライラしない!

もうイライラしない!

Top Works-Body宝塚店 パーソナルトレーナーの西島侑希です。 今日は、女性で1度は経験したことがあるかもしれない生理前のイライラを、憂鬱な気分、頭痛や腹痛、めまいといった身体的な症状(PMS期)について記載し […]
ご褒美も必要

ご褒美も必要

こんにちは! Top Works-body福岡天神店 パーソナルトレーナーの森宗 学です。 暑さが日に日に増していきますね。大好きな季節になってきました。夏に向けてボディメイクにも力が入りますね。特に体を絞る時には食事制 […]
胃に優しい食べ物

胃に優しい食べ物

Top Works-Body神戸元町店パーソナルトレーナーの秋葉功多です。 すっかり気温も上がり、夏への衣替えの季節ですね。   ゴールデンウィークが過ぎ去り、普段の忙しい日常に戻られた方も多いと思います。 連 […]
チーズ好き❔

チーズ好き❔

こんにちは。 Top Works-Body福岡店 パーソナルトレーナーの青木玄太です。 だんだんと気候も暖かくなってきましたね。 昨年の5月は。気温が30度を計測する日が何日かあって 一気に夏になったのを覚えています。。 […]
みんな大好きお肉!!

みんな大好きお肉!!

Top Works-Body トレーナーの川津です!     気がつけばもう5月ですね! 僕も福岡から神戸に引っ越してきて4ヶ月が経ちました。 4ヶ月経ったのにまだ神戸牛を食べたことがありません!!! […]
オフは素敵な場所で

オフは素敵な場所で

どうも! 先週にも引き続き石垣です。 やっと春らしくなり、かなり暖かいですね!暖かさにテンションが上がり、坂ダッシュしたら酸欠になりました。いきなりやりすぎるとダメですね。笑   私は暖かくなると食欲も増してし […]
間食にプロテインバー

間食にプロテインバー

Top Works-Body神戸元町店パーソナルトレーナーの秋葉功多です。 だんだん暖かくなり、春らしくなってきましたね。   さて、皆さんは日常の中で間食などはされますか? ボディメイク進行形の方は間食にも気 […]
実は卵の中の紐状のものには

実は卵の中の紐状のものには

Top Works-Body宝塚店パーソナルトレーナーの西島侑希です。 今日Food Friday (フード)について記載したいと思います。 以前、青木トレーナが卵の栄養素などについて記載していましたが、皆さんは、卵の「 […]
クエン酸

クエン酸

こんにちは! Top Works-body福岡天神店 パーソナルトレーナーの森宗 学です。 本日の福岡は雨です・・・桜も今日までですね!お花見にはいっていないですが・・・花より団子の僕なので(笑) 季節の変わり目には体調 […]