Top Works-Body3ヶ月で理想の身体に|Blog|パーソナルトレーニング専門ジム|神戸・福岡・大阪

神戸・福岡・大阪を拠点にパーソナルトレーニング専門ジムを運営するTopWorks-BodyのトレーナーBlogです。3ヶ月で理想の身体にということをコンセプトに様々な年代の方の心と身体を美しく変化させます。
Food Friday (フード)
ダイエットとカロリー

ダイエットとカロリー

Top Works-body千葉柏店 パーソナルトレーナーの秋葉功多です。 気温差が激しく過ごしにくい日々ですが、来週には暖かくなるようです。   さて、皆さんは日々、買って食べるもののカロリーを気にされている […]
鶏肉を準備するんです。

鶏肉を準備するんです。

こんばんは!! Top Works-Body元町店 パーソナルトレーナーの文野諭です。 今日はカラダをつくる上でとても重要なお食事の内容です!   『タンパク質が多い食材って何?』 と聞かれることがありますが僕 […]
グルテンフリー!!

グルテンフリー!!

こんにちは Top Works-Body福岡天神店 パーソナルトレーナーの牧野功暉です。 早いもので、もう2月ですね 今年も残り329日ですね。笑   本日は、グルテンフリーについて書かせていただきます。 そも […]
上手な油の摂り方

上手な油の摂り方

こんにちは。 Top Works-Body 千葉柏店パーソナルトレーナーの秋葉功多です。 最近は寒波が日本列島を覆い、寒い日が続きますね。 体調管理には十分気をつけてください! さて、今日は身体に必要な油について記載した […]
オススメです!

オススメです!

こんにちは! Top Works-Body宝塚店 パーソナルトレーナーの西島侑希です。 今週になってようやく冬らしい気温になってきましたね。 これはいいことなのか、わるいことなのか、、、 寒がりの方にとっては嫌なことです […]
おせちって栄養のバランスいいんです。

おせちって栄養のバランスいいんです。

こんにちは!! Top Works-Body元町店 パーソナルトレーナーの文野諭です。   明けましておめでとうございます!!本年も宜しくお願い致します^^   皆様、お正月はいかがでしたでしょうか? […]
メリークリスマス!!

メリークリスマス!!

Top Works-Body新神戸店トレーナーの川津です!   皆さん‥メリークリスマスです! 僕は仏教なのでクリスマスは全然関係ありません‥しっかり働きます!笑   さて Food Fridayとい […]
水溶性食物繊維と不溶性食物繊維

水溶性食物繊維と不溶性食物繊維

こんにちは Top Works-Body福岡天神店 パーソナルトレーナーの牧野功暉です。   最近、一段と寒くなりましたが、今年は暖冬でスキー場なんかは雪不足で困っているみたいですね。 高校生のときの修学旅行以 […]
ビタミンBで便秘解消

ビタミンBで便秘解消

Top Works-Body千葉柏店 パーソナルトレーナーの秋葉功多です。   表題の通りですが、皆さんの中にも便秘になりやすい方もいるはず。 まず便秘になってとるのが食物繊維、 これまではこれが当たり前でした […]

こんにちは! Top Works-body神戸元町店 パーソナルトレーナーの濱堀禎晃です。   例年よりも暖かい気もしますが、かなり冬に近づいてきました! 冬といえば、秋と並んで美味しい食べ物が多いですよね。 […]
マラソン当日の食事

マラソン当日の食事

こんにちは! Top Works-body福岡天神店 パーソナルトレーナーの森宗 学です。 先日、福岡では、2回目となる福岡マラソンが開催されました。当日は予報は雨でしたがなんとか、天気も崩れなっかたので良かったです。た […]
オススメの食べ物!

オススメの食べ物!

Top Works-Body新神戸店トレーナーの川津です!   皆様突然ですが「ぼっかけうどん」をご存知ですか? 関西出身の方はご存知だと思いますが、福岡出身の僕は最近お客様に話を聞き存在を知りました。 &nb […]