Top Works-Body3ヶ月で理想の身体に|Blog|パーソナルトレーニング専門ジム|神戸・福岡・大阪

神戸・福岡・大阪を拠点にパーソナルトレーニング専門ジムを運営するTopWorks-BodyのトレーナーBlogです。3ヶ月で理想の身体にということをコンセプトに様々な年代の方の心と身体を美しく変化させます。
Workout Wednesday(ワークアウト)
無酸素と有酸素

無酸素と有酸素

こんにちは。 Top Works-Boby千葉柏店パーソナルトレーナーの秋葉功多です。 最近は気温の変化が激しく体調を崩される方も多いかと思われます。 くれぐれも気をつけてくださいね。   さて、よく有酸素運動 […]
身体の内側から

身体の内側から

Top Works-Body宝塚店 パーソナルトレーナー西島侑希です。 「プレワークアウト」とは? 運動のパフォーマンスアップに向けて、運動前にサプリメントやスポーツドリンクなどを摂取することで体の内側から働きかけること […]
30日スクワットチャレンジ

30日スクワットチャレンジ

こんばんは!! Top Works-Body元町店 パーソナルトレーナーの文野諭です。   今日はWorkout Wednesdayということで、アメリカで流行している『30日スクワットチャレンジ』ってご存知で […]
トレーニング!!

トレーニング!!

こんにちは! Top Works-body福岡天神店 パーソナルトレーナーの森宗 学です。 福岡はインフルエンザが流行しております。対策は予防接種、こまめに手洗いうがい、そしてなるべく人混みをさけるようにが一番ですね。 […]
コーディネーショントレーニング!!

コーディネーショントレーニング!!

こんにちは Top Works-Body福岡天神店 パーソナルトレーナーの牧野功暉です。 先日の寒波は顔が痛くなるくらい寒かったですね!(◎_◎;) しかし、薄着で走り回っている子どもを見かけて、凄いな〜と感心しちゃいま […]
日常生活での肩こり

日常生活での肩こり

こんにちは。 Top Works-Body千葉柏店パーソナルトレーナーの秋葉功多です。   今日は関東でも、この冬一番の寒さということです。 皆さんも体調など崩されないよう気をつけてください。   さ […]
2015年最終日

2015年最終日

こんばんは!! Top Works-Body元町店 パーソナルトレーナーの文野諭です。   2015年最後のブログ更新   ということで、2015年も残すところ本日をいれて2日となりました。 みなさん […]
脳トレ!!

脳トレ!!

こんにちは! Top Works-body福岡天神店 パーソナルトレーナーの森宗 学です。 僕らのお仕事は、体をボディメイクしてお客様に合わせたライフスタイルの提案と人生の一部になれて、その手助けがトレーナーとしてできる […]
犬ブログ(笑)

犬ブログ(笑)

Top Works-Body新神戸店トレーナーの川津です!   最近はなんだか暖かい日が続きますね! 新神戸は紅葉が綺麗でハイキングをする方が多く見られます!   新神戸店周辺にあるモミジです! なか […]
トレーニングと認知症の関係性

トレーニングと認知症の関係性

Top Works-Body福岡天神店 パーソナルトレーナーの牧野功暉です。 実は12月2日より、神戸の方で勤務させていただいております!   しばらく、神戸でお客様の為に一生懸命トレーニングさせていただきます […]
呼吸について

呼吸について

こんにちは! Top Works-body神戸元町店 パーソナルトレーナーの濱堀禎晃です。   今日は呼吸について書きたいと思います。 呼吸には大きく分けて「胸式呼吸」と「腹式呼吸」の2つがあります。 これはテ […]
なぜ身体は硬くなる?

なぜ身体は硬くなる?

こんにちは! Top Works-body福岡天神店 パーソナルトレーナーの森宗 学です。 身体が一番硬くなっていく原因は、やはり「動かさない」ことです。関節の動きが少なくなったり、筋肉が使われなくなったりすると身体の性 […]